도라지 효능과 부작용

 

여러분! 동이예요.

날씨가 쌀쌀해지니 계속

차에 대해서 글을 쓰게 되네요.

 

오늘은 목이 안좋을때 가끔씩

끓여서 마시는 도라지에 대해

알아보았습니다.

 

 

 

< 도라지의 효능 >

 

1. 기관지에 좋아요!

 

도라지하면

"기관지에 좋고.

면역력이 좋아진다"

정도는 들어 보셨을겁니다.

 

도라지에 함유된 사포닌 성분은

기관지의 점액 분비를 촉진하고

기관지 점막을 튼튼하게 하여

 

기침, 가래 천식등의 기관지

질환을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

 

도라지는 쓴 맛이 조금 나는데

"플라틴코딘"이라는 성분으로

염증이나 궤양에 좋다고 합니다.

 

목의 염증이나 편도선이 좋지

않은분들은 마시면 효과가 있다네요.

 

겨울에 감기가 쉽게 걸리는

분들은 도라지차를 꾸준히

드시면 효과가 있다네요.

 

 

 

 

2. 당뇨예방 효과가 있어요!

​

혈당 수치를 정상적으로

만들어 주는 효능이 있어서

당뇨예방과 개선에 효과가

좋다고 합니다.

 

도라지에 함유된 이눌린이라는

다당 성분은 천연 인슐린이라고

할만큼 혈당조절에 효과가

뛰어 납니다...

 

 

 

 

3. 혈관에 좋아요!

​

도라지에 들어있는 사포닌과

이눌린 성분은 혈관 내 노폐물과

독소를 없애주고 콜레스테롤

 

수치를 낮춰주는데 효과가 있고

고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의

혈관질환을 예방하는데 좋습니다.

 

도라지의 불포화지방산은

혈액을 깨끗하게 해주고

도라지의 칼륨성분은 몸속의

 

나트륨과 노폐물의 배출을

도와서 혈액순환을 좋게하여

혈관건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

​4. 면역력 강화에 좋아요!

​

도라지에 함유된 트립토판, 아르기닌

등의 아미노산 성분은 몸 속

면역세포를 활성화 하고

​인삼에 다량 들어 있는

사포닌 성분이 도라지에도

다량 함유되어 있어서

면역력 증강과 콜레스테롤

수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

5. 항암효과가 있어요!

​

도라지에 함유된 사포닌 성분은

몸에 좋지 않은 성분이 위장관과

접하지 않도록 도와주고 과산화지질을

 

분해하여 암세포의 발생과 증식을 막는데

도움이 됩니다 특히 사포닌 성분은

간을 독성물질로부터 보호해주고

 

면역력을 높여 암 발생을 억제하고

암세포의 소멸을 도와 폐암 등의

암을 예방하는데 탁월합니다.

 

 

 

 

6. 피부미용에 좋아요!

​

비타민C 성분이 함유되어 있어

콜라겐의 생성을 촉진시키고

피부를 검게 만드는 멜라닌의

 

피부 침착을 막아주고

깨끗한 피부를 유지하는데

도움을 준다고 하네요.

 

 

 

 

7. 다이어트에 효과가 있어요!

​

도라지는 식이섬유, 무기질,

각종 비타민이 풍부하며

 

단백질, 칼슘, 사포닌 등이

함유된 알칼리성 식품으로

다이어트에 도움이 된다네요.

 

 

 

 

8. 빈혈 예방에 도움을 줘요!

​

철분 성분이 들어있어

적혈구의 생산을 도와주고

 

혈액순환을 원활하게 하여

빈혈증상을 예방하고

개선하는데 도움이 된데요.

 

 

 

 

9. 여성분들에게 좋아요!

 

여성분들에게 좋은건

산후병, 부인병, 월경통, 냉병에

효능이 있다고 해요.

 

 

 

10. 그 밖에 좋은 점!

​

위산과다, 설사, 이질에 좋고

칼슘 함유량이 높아 뼈 건강에

탁월한 효과가 있다고 합니다.

참 사포닌 성분은 치매에도

도움을 준다네요.

 

혈당, 혈압 수치가 내려가는

효과가 있고 간세포 보호

지방간등에 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

휴~ 좋은점이 뭐 이렇게 많아?

그럼 이렇게 좋은 도라지의

부작용은 무엇이 있는지

알아보았습니다​...

 

 

 

 

 

< 도라지의 부작용 >

 

도라지는 대체적으로

큰 부작용이 없는편인데요

따뜻한 성질이 있어서

너무 많이 섭취하면

다른 부작용이 생길수도

있다고 합니다.

 

 

도라지는 목을 건조하게 하는

성질이 있어서 마른기침을

하는분들은 심해질 수 있으니

피하는것이 좋다고 하네요.

 

 

장이 약하고 소화력이 떨어지는

분들이 많이 먹었을 경우에는

오히려 전보다 소화능력이

떨어질 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 겨울철 별미인

굴과 달콤한 꿀과는 상극이니

굴과 함께 드시거나

꿀을 찍어서 드시면

효과가 떨어집니다.

 

 

지금까지 좋은점이 훨씬

많은 도라지였습니다...

 

 

내 몸에 맞는지 확인하고
적당히 꾸준하게 드시는게
좋을 것 같네요. ^^*

 

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