건강에좋은차7 녹차 효능과 부작용 여러분! 동이예요. 우리가 일상 생활에서 자주 마시는 차중에 하나인 녹차 (綠茶, green tea)에 대해서 포스팅 해볼까 해요. 본초강목에 '녹차를 차갑게 마시면 담이 생긴다' 라고 기록되어 있어요. 녹차는 기본적으로 찬 성질이어서 냉녹차보다는 따뜻한 녹차가 좋다고 합니다. 그럼 우리가 즐겨 마시는 녹차의 효능과 부작용을 알아보도록 할께요... ◐ 녹차의 효능 1) 암 예방에 좋아요! 녹차를 마시면 떫은 맛이 나지요. 이게 카테킨이라는 성분인데요. 녹차에서 가장 눈여겨 봐야 할 중요한 핵심 성분입니다. 우선 카테킨은 항산화, 항 염증작용에 탁월해 우리몸에서 발생하고 있는 유해 산소를 제거에 줍니다. 췌장암, 폐암, 위암, 대장암, 전립선암, 유방암 등 각종 암의 종양발생을 억제시켜 준다고 합니다. 제.. 2022. 1. 11. 율무 효능과 부작용 여러분! 동이예요. 저는 가끔 율무차를 한잔씩 마시곤 하는데요. 정작 율무차의 효과가 뭔지는 모르면서 마시고 있었네요. 개인적인 생각으로는 약간 달짝지근한 맛이어서 많이 마시면 당연히 살이 찌겠지? 하는 막연한 생각만 하면서 마시고 있었답니다. ^^ 오늘은 왠지 살이 많이 찔것 같지만 그러나 의외로 반전 매력이 있는 율무차에 대해서 알아 볼께요~~ 1) 눈 건강에 좋아요! 율무가 결명자와 함께 눈건강에 좋다는 건 아시나요? 율무에는 비타민E, 필수아미노산, 단백질, 필수아미노산, 루테인이 들어 있어서 망막으로 들어가는 혈관을 좋게 해 주므로 면역력을 높이고 시력에 도움을 줍니다. 또한 노화로 인해 시력이 감퇴하는 것을 완화 시켜줍니다. 2) 비만 예방에 좋아요! 율무는 대표적인 다이.. 2021. 12. 31. 결명자 효능과 부작용 여러분 ! 동이예요. 오늘은 어머니가 눈에 좋다면서 자주 끓여주셨는데 씁쓸한 맛 때문에 그다지 좋아하지 않았던 결명자입니다. 결명자는 콩과에 속하는 '결명'의 씨앗이구요. '결명'은 꼬투리를 까면 조그마한 씨앗이 15~40개 정도가 들어 있어요. 씨앗은 딱딱한 껍질에 둘러 쌓여 있어서 차를 끓일 때 딱딱한 껍질과 함께 끓이면 성분이 잘 우려나오지 않기 때문에 볶아서 껍질을 연하게 만든 후에 끓여야 해요. 1. 눈에 좋아요! 결명자 하면 눈에 좋다는 것은 많이 알고들 계시죠. 실제로 결명자는 비타민 A가 풍부하여 야맹증을 개선하고 시력의 저하를 예방하고 녹내장에도 효과가 있습니다. 눈의 염증 증상을 완화시켜 눈의 충혈, 피로를 풀어주는데 큰 도움이 된다네요. 오! 눈 건강을 위해 너는.. 2021. 12. 24. 구기자 효능과 부작용 안녕하세요. 동이예요. 오늘은 겨울에 좋은차인 구기자에 대해 알아볼까 해요. 구기자는 枸杞子(goji berry) 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 불리고 있고 본초강목을 보면 ''독성이 없고, 해열, 염증, 갈증을 수반하는 당뇨병이나 신경이 마비되는 질병 치료에 좋으며, 폐나 신장의 기능을 촉진하여 시력이 좋아져 꺼져가는 등불에 기름을 보충하는 것과 같다.' 라고 기록된 어마무시한 녀석입니다... ^^ 1. 눈 건강에 좋아요! 블루베리의 5배나 많은 비타민C와 당근보다 4배나 많은 비타민A가 들어 있어요. 비타민 A와 C는 눈을 건강하게 만들어 주고 시력을 보호하여 녹내장, 안구건조증 같은 안구 질환을 탁월한 효과가 있다네요. 오! 침침한 내눈에 영양을 주는 너 멋져 ~~ 2. .. 2021. 12. 20. 대추 효능과 부작용 안녕하세요. 동이입니다. 오늘은 달콤한 맛이 일품인 대추차의 대추에 대해서 알아볼까 해요. 동의보감에 대추는 "맛이 달고 독이 없어서 속을 편안하게 해주며 영양이 풍부하다" 라고 기록되어 있어요. 옛부터 몸보신 할 때 쓰이는 약재이기도 했죠. 그럼 대추의 효능부터 하나씩 천천히 살펴 볼께요. 1. 혈액순환에 좋아요! 대추에는 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 배출에 좋아요. 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮춰주어서 혈액 순환에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 대추에 포함된 사포닌, 알칼로이드는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 노폐물 제거에 효과가 있어요. 오! 출발 좋은데 ~~~ 2. 피부에 좋아요! 대추에는 베타카로틴이 들어 있어서 피부의 노화방지와 체내 활성산소를 제거해 피부노화를 더디게 해 줍니다.. 2021. 12. 10. 레몬 효능과 부작용 안녕하세요. 동이입니다. 요즘 날씨가 추워지면서 따뜻한 차 한잔이 생각나기에 계속 차를 리뷰하게 되네요... 오늘은 비타민 C의 지존이라고 불리는 레몬입니다 1. 체중 조절에 좋아요! 레몬의 폴리페놀이라는 성분이 들어 있는데 체중 증가와 체내 지방 축적을 억제한다고 해요. 이로 인해 레몬이 체중을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 오! 아주 좋아~~ 2. 심장 건강을 향상시켜요! 레몬은 비타민 C의 가장 풍부한 과일중에 하나예요. 비타민 C는 관상 동맥 심장 질환을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 죽상동맥경화증 치료에 도움이 되는 플라보노이드가 들어 있어 심혈관 질환으로 이어지는 염증 반응을 둔화시켜 준다네요. 혈압 수치를 낮추는 데도 효과가 있다고 합니다. 와! 너 심장에도 좋.. 2021. 11. 29. 도라지 효능과 부작용 여러분! 동이예요. 날씨가 쌀쌀해지니 계속 차에 대해서 글을 쓰게 되네요. 오늘은 목이 안좋을때 가끔씩 끓여서 마시는 도라지에 대해 알아보았습니다. 1. 기관지에 좋아요! 도라지하면 "기관지에 좋고. 면역력이 좋아진다" 정도는 들어 보셨을겁니다. 도라지에 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 하여 기침, 가래 천식등의 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 도라지는 쓴 맛이 조금 나는데 "플라틴코딘"이라는 성분으로 염증이나 궤양에 좋다고 합니다. 목의 염증이나 편도선이 좋지 않은분들은 마시면 효과가 있다네요. 겨울에 감기가 쉽게 걸리는 분들은 도라지차를 꾸준히 드시면 효과가 있다네요. 2. 당뇨예방 효과가 있어요! 혈당 수치.. 2021. 11. 26. 이전 1 다음
