오미자 효능과 부작용

 

안녕하세요. 동이입니다.

오늘은 요즘 제가 매일

마시고 있는 오미자에

대해서 알아 보았습니다.

 

오미자라는 이름은요.

단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛

등의 오감적인 맛을 낸다고 해서

오미자라는 이름이 지어졌다네요.

이중에서 신맛이 제일

강하다고 해요. 음~ 좀 써~~

 

 

개인적으로는 오미자차는

맛이 요상한 느낌(?)이

살짝 있었거든요... ㅠㅠ

 

그럼 본격적으로

오미자에 대해 알아 볼까요?

 

 

 

 

< 오미자의 효능 >

 

1. 기관지에 좋아요!

 

오미자에는 비타민, 베타카로킨,

리그난 등이 들어 있어서

기관지의 염증을 완화시키고

기침과 가래를 줄여주는데

도움이 된다고 합니다.

 

꾸준하게 드시면 가래와

천식등의 호흡기 관련

질병을 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

 

폐를 따뜻하게 해주어

폐건강에 좋은것으로도

알려져 있습니다. 

​

 

어쩐지... 너를 마시면 목이 좀 낫더라구 ~~

 

 

 

 

2. 면역력 강화에 좋아요!

 

오미자는 면역체계에

좋다고 알려져 있는데

다섯가지 맛을 내면서도

심장, 신장, 비장, 간, 폐

등의 다섯가지 장기의

면역력을 높여준다고 합니다.

 

여러 질병이나 노화의

원인이 되는 활성산소를

없애주고 아답토젠 성분은

만성피로나 스트레스를

풀어주는 데 효과가 있어요.

 

 

뭐야! 이건 너무 좋은 거잖아 ~~

 

 

 

 

 

3. 근력 감소 예방과 염증에 좋아요!

 

오미자에는 시잔드리라는

성분이 들어있는데

시잔드리는 비타민보다도

항산화 효력이 뛰어나서

근력감소 예방과 염증완화에

탁월한 효과가 있다네요.

 

 

점점... 기뻐지려고 한다 ~~

 

 

 

 

4. 기억력 향상에 좋아요!

 

오미자에는 리그난이라는

성분이 들어있는데

뇌하수체의 염증을 낮추고

알츠하이머를 일으키는 성분을

억제하는데 도움을 준다네요.

 

 

와!  너는 우리 엄마에게도 좋구나 ~~

 

 

 

 

5. 관절염과 당뇨에 좋아요!

 

오미자를 꾸준히 섭취하면

관절염에 효능이 있다고 해요.

그리고 당뇨병 환자의 수치를 

낮춰주는데도 효과가 있어요.

이외에도 중성지방과 콜레스테롤

감소에 도움을 준다네요.

 

 

그래!  너는 계속 마셔준다 ~~

 

 

 

 

 

6. 소화가 잘되고 위에 좋아요!

 

오미자에는 고미신 성분이

있는데 위궤양에 좋은 효과가

있고 소화를 잘되게 도와 준답니다.

 

 

흐미.  고맙다... 너란 녀석 ~~

 

 

 

 

7. 피부건강과 뼈 건강에 좋아요!

 

비타민C와 베타카로틴이

기미나 주근깨, 여드름 등을

줄여주고 세포를 보호해

주는 역할을 한다고 해요.

 

오미자에는 시트르산과

사과산이 들어 있는데

갈증을 해소하고 노폐물을

배출하는데 좋다고 하네요.

 

오미자에는 칼슘과 비타민이

많다량 함유되어 있어서

뼈건강에 좋아요.

 

 

인정!  너는... 끝판왕 ~~

 

 

 

 

휴~ 오미자 좋은점이

이렇게나 많았나요?

이제 부작용에는 어떤게

있는지 알아볼께요.

 

 

 

 

< 오미자의 부작용 >

 

오미자는 따뜻한 성질이

있어서 열이 많은 사람은

다량 섭취 시 복통, 설사가

있을 수 있다네요.

 

오미자는 일반적으로

건오미자를 차로 달여서

마시는데 너무 뜨겁지 않게

40도 정도로 우려서 마시면

좋다고 합니다. 너무 뜨거운

물에 달여서 먹으면 쓴맛이

강해진다고 하네요...

 

 

지금까지 오미자의 효능과

부작용에 대해 알아보았습니다.

 

자기 몸에 맞는 차를 선택해서

조금씩 꾸준히 마시면

 

우리몸이 행복하게

미소 지을 것 같아요... ^^

 

 

 

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