율무 효능과 부작용

여러분! 동이예요.
저는 가끔 율무차를 한잔씩 마시곤 하는데요.
정작 율무차의 효과가 뭔지는 모르면서 마시고 있었네요.

개인적인 생각으로는 약간 달짝지근한 맛이어서
많이 마시면 당연히 살이 찌겠지? 하는 막연한
생각만 하면서 마시고 있었답니다. ^^

오늘은 왠지 살이 많이 찔것 같지만
그러나 의외로 반전 매력이 있는
율무차에 대해서 알아 볼께요~~

율무 열매

 

< 율무차의 효능 >

 

1) 눈 건강에 좋아요!

율무가 결명자와 함께 눈건강에 좋다는 건 아시나요?

율무에는 비타민E, 필수아미노산, 단백질,
필수아미노산, 루테인이 들어 있어서
망막으로 들어가는 혈관을 좋게 해 주므로

면역력을 높이고 시력에 도움을 줍니다.
또한 노화로 인해 시력이 감퇴하는 것을 완화 시켜줍니다.

 

2) 비만 예방에 좋아요!

율무는 대표적인 다이어트 식품중에 하나예요.
비타민B1, B2, 류신, 철분등이
지방조직이 축적되는 것을 예방하고
신진대사를 도와 비만에도 좋답니다.

식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어
장내의 숙변 배출에 좋고 마시면 포만감을 주면서
천천히 소화가 되기에 배고픔을 덜 느끼게 되어
식사량 조절에 도움을 줍니다.

율무는 노폐물 배출을 돕고 부종 예방에 도움을 줘요.
몸의 독소와 노폐물 제거에 효과가 좋답니다.

율무를 밥에 넣어서 드시면 복부비만에 좋다네요.

 

 

3) 당뇨와 몸에 열이 많은 분에게 좋아요!

율무는 인슐린의 분비를 원활하게 하여
혈당을 낮추는 효과가 있습니다.

찬 성질이 있어서 몸에 열이 많은 분들은
꾸준히 복용 시 체력과 정력이 좋아진답니다.

 

 

4) 혈관 관리에 좋아요!

율무에는 알리신 성분이 함유되어 있는데
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관내 노폐물을 제거하여
동맥경화,고혈압, 고지혈증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

5) 피부에 좋아요!

율무는 보습효과가 있어서 피부를 촉촉하게 유지하는데
효과가 좋아요. ^^ 피부 트러블을 완화시키고
기미, 주근깨 등의 잡티제거에도 효과가 좋답니다~

 

 

6) 항암 효과가 있어요!

율무에는 콘시롤라이드라는 항암성분이 들어 있습니다.
암세포의 활성화를 억제하고 알파 모노리놀레인 성분은
종양의 생성을 억제하여 암 예방에 효과가 있어요.

 

7) 위장과 스트레스에 좋아요!

율무에 있는 아연 성분이 스트레스를 완화시켜
위산분비를 억제시키는데 도움을 주고

덱스트린이라는 성분이 들어 있는데
이 성분은 장운동을 촉진시키고 변비를 예방
하는데 탁월한 효과가 있어요.

또한, 소화를 원활하게 해주고 위장기능을
개선하여 설사를 멈추게 해준답니다. ^^

열 받는 일이 있을 때 율무차 한잔이 좋겠네요~

 

 

 

< 율무의 부작용 >

율무는 찬 성질이 강하므로
몸이 차가운 분들은 피하는 것이 좋아요.
다량 섭취 시 복통, 설사, 구토가
일어 날 수 있다고 해요.

변비가 심한분들은 더 심해질 수도
있다고 하니 자제 부탁 드려요~~

그리고 마지막 한가지.
임산부나 임신을 준비하는 분들은
율무를 섭취 시 자궁 수축이
일어날 수 있으니 피해야 겠습니다.

 

이상 율무의 효능과
부작용에 대해 알아 보았습니다.

내 몸에 맞는지 확인하고
적당히 꾸준하게 드시는게
좋을 것 같네요. ^^*

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